Kiitollisuus ja sen ilmaiseminen parantaa

Minua innostaa ajatella ja ihmetellä erilaisia ilmiöitä. Nyt minua innostaa ajatella, mitäpä jos meitä olisi oikein iso joukko jakamassa kiitosta! 

Kävisikö sinulle kaksi viikkoa kiitollisuuden herättelylle ja kasvatukselle?
Kiitollisuus on voimakas apu manifestoinnissa, asioiden ja unelmien ilmennyksessä. Monissa kirjoituksissa ja kursseilla opetetaan, että kiitollisuus on manifestaation liikkeelle paneva voima. Kiitollisuus on myös tyytyväisyyden ja onnellisuuden ravintoa.

Kiitos

Ajatellaan suomalaista sanaa kiitos. Monissa eri kielissä Kii on Chi, qi = elämän voima. Meidän kiitos sanamme siis tarkoittaa elämänvoiman ojentamista ja jakamista kiitoksen kohteen kanssa. Vähän kuin sanoisimme: Tos on Kii (kiitos) Kutkuttavaa - eikö!?

Mistä olisimme kiitollisia? Lähes kaikesta voi tuntea kiitollisuutta. Kaikesta, mistä tuntee kiitollisuutta jossain vaiheessa, ei välttämättä aina pidä tai se ei tunnu mukavalta tapahtumahetkellä, mutta siinä voi majailla jotakin, mikä opettaa meistä itsestämme jotakin hyvin arvokasta. Mukavista asioista on tietysti helpompaa olla kiitollinen. 
Mitä mahtaisi tapahtua, jos heittäisimme marttyyrin tai uhrin viitan pois harteiltamme ja ottaisimme haasteetkin vastaan uudella erilaisella asenteella? 

Mitä tapahtuisi, jos kiittäisimme kanssamatkaajiamme aina kun mahdollista? Kanssamatkaaja voi olla ihminen, eläin, kasvi, puu, vesi, maaperä, pörriäinen tai ötökkä, enkeli....


Miksi kannattaisi harjoittaa kiitollisuutta

Kiitollisuuden tunne vaikuttaa aivoihin voimakkaasti, puhutaan neuroplastisuudesta. On tutkittu ja todettu, että se luo aivosoluihin uusia yhteyksiä. Kiitollisuus aktivoi hippocampusta, joka vastaa oppimisesta ja muistista. Uudet aivosolujen yhteydet vaikuttavat pitkäkestoiseen muistiin.

Kun ilmaiset kiitollisuutta, aktivoit aivojen kaikkein kehittyneintä aluetta, etulohkoa. Etulohkon alue vastaa sosiaalisesta älykkyydestä, se myös auttaa suodattamaan ympäristön negatiivisia vaikutteita.

Etulohko on fyysisten aivojen rakenneosa, joka kehittyy viimeisenä ja on valmis vasta vähän yli 20 vuotiaana. Lapsi ei voi puolustautua negatiivisilta vaikutuksilta aivojen etulohkojen keskeneräisen kehityksen vuoksi. Lapselle kielteinen informaatio painuu helposti suodattamattomana syvälle aivoihin ja alitajuntaan. Mitä enemmän tunnelatausta informaatiossa on, sen tiukemmin se juurtuu alitajuntaan. Sellainen informaatio muodostuu rajoittaviksi uskomuksiksi, jotka estävät meitä toimimasta tai näkymästä.

Tutkitusti kiitollisuusharjoitukset kartoittavat aivoja ja muotoilevat alitajuntaa uudelleen, vapauttavat meitä  rajoittavista uskomuksistamme, auttavat siis lapsuuden haavojen parantamisessa. Kaikkein tehokkaimpia ovat kiitollisuuden tunteiden ilmaisuharjoitukset. Kun kerromme kiitollisuuden kohteellemme tunteestamme, se vaikuttaa tehokkaimmin itseemme ja vahvistaa kiitollisuuden vastaanottajan aivojen hyvänolontunteita.

Harjoitus: 

Joka ilta kahden viikon ajan kirjoita kolme asiaa, joista olet päivän mittaan ollut kiitollinen. Hae se tunne itseesi jokaisen asian kohdalla. Kirjoita ylös, sano ääneen, laula, tanssi, piirrä tai miten tahansa haluatkin kiitollisuuttasi ilmaista.

Voit myös aamulla herätessäsi kiittää yön levosta ja unista ja tulevan päivän tapahtumista.

Miksi kaksi viikkoa?

Syvät uskomukset eivät häviä sormia näpäyttämällä tai kerran jonkin tekemisellä. Vaatii säännöllistä harjoittelua, että uskomuksia saadaan muutettua. Aivojen on saatava toistoja, ihan niinkuin lihasten, että ne kehittyvät ja muokkautuvat. Kannattaa tietenkin jatkaa pitempäänkin kuin kaksi viikkoa, mutta kaksi viikkoa on sellainen aika, että se jo alkaa vaikuttamaan toistojen kautta, se on kuin kävisit kiitosaivojumppasalilla päivittäin. 

Antaisitko itsellesi nuo hetket illasta ja ehkä aamustakin parin viikon ajan kokeillaksesi miten tämä toimii sinulla?

Kun harjoitat kiitollisuutta, muutat itseäsi ja muutat maailmaa. 

p.s. 

Eilen koin mielenkiintoisen jutun kiitollisuudesta tai kiitoksesta. Minulla oli aamulla aika paljon hermotunteuksia ja -särkyjä eri puolilla kehoa, mistä lie johtunut tai ehkä auringon aktiivisuudesta, se kun vaikuttaa maan magneettikenttään aika tavalla ja sitä kautta tietysti meihin maanpäällisiinkin.

Laitoin pyynnöstä eräälle tuttavalleni skypellä tämän kiitollisuustempauksen esittelyn ja joitakin postauksiani tänne. Skypettelyn lopetettuani tunsin voimakkaan lämmön tulvivan kehossani ja kas kummaa - hermosäryt olivat hävinneet.

Laitoin kiitoksen ja kysymyksen tutulleni, että laittoiko hän mahdollisesti kaukolähetyksenä energiaa minulle. Sanoi, että ei vaan hän oli mietiskellyt kiitellen minua, että jaksan tehdä näitä tällaisia tempauksia.

Kiitoksen voima! <3